На психику влияние оказывает в большей степени не распорядок дня, а то, как к этому распорядку психика относится, главное, какие эмоции человек при этом испытывает. Не будем здесь рассматривать экстремальные условия зимовок в Антарктике, полгода на подводной лодке или одиночное тюремное заключение. Возьмем более прозаичные примеры. Нам известны домохозяйки, которые, целый день бегая по маршруту "плита-раковина- младенец", заявляют, что сойдут с ума. И они действительно близки к этому состоянию. Но все мы знаем женщин, которым такой образ жизни в удовольствие. Они постоянно с ребенком, от котором получают массу положительных эмоций, испытывают радость от готовки и наведения чистоты.
Распорядок дня многих великих людей был чрезвычайно строгим. Их творческое наследие подтверждает факт, что рутинная жизнь как раз является чрезвычайно привлекательной для муз. Дисциплина настраивала мозг творческих людей на работу в определенные часы и на отдых в другие. Именно распорядок дня способствовал большей продуктивности. Но нужно учитывать тот факт, что писатели, художники получают много эмоций, энергии во время творческого процесса.
Вот пример распорядка дня А.Чехова:
Подъем в 5.30, с 6 до 8-9 прием больных, потом до обеда Чехов пишет, после обеда хозяйственные дела. Каждый последующий день похож на предыдущий, но какая деятельность! Врачебная деятельность - это постоянно новые задачи, писательская деятельность – это каждый день новые герои и сюжеты.
У проактивного человека даже общение с женой, с которой он прожил 20 лет, будет наполнено смыслом и позитивом.
Существует ряд примеров, когда люди, лишенные почти всех внешних стимулов, например, заточенные в камеру-одиночку, тем не менее, не деградировали. Чернышевский за два года одиночного заключения в Петропавловской крепости написал роман «Что делать?», который стал его визитной карточкой, а также ряд других произведений.
В буддийском монастыре тоже немного многообразия. Но внутренняя осмысленная жизнь монахов не дает монастырскому образу жизни негативно повлиять на психоэмоциональное состояние принявших обет.
Человеку необходима постоянная стимуляция эмоций – кому-то достаточно минимальное количество внешних раздражителей (они могут быть как позитивные, так и негативные), другим нужно большее количество стимуляторов извне. Все мы знакомы с людьми, которые инициируют скандалы и конфликты на пустом месте. Одна из причин тому – недостаток внутреннего спокойствия, неспособность получать удовлетворение от положительной стимуляции. Это реакция на рутину жизни, они её так воспринимают. И даже при наличии разнообразия в расписании, развлечениях, эти люди просто не знают других способов получить необходимую стимуляцию от окружающего мира.
Бывает, что трудно адаптироваться к вот этому «одному и тому же». Да и не надо. Если есть потенциал – нужно его реализовывать, а для реализации потенциала нужна воля и дисциплина, что и есть «сегодня как вчера». Не так страшно «одно и то же», дискомфорт вызывает внутренняя пустота и неспособность к позитивной эмоциональной жизни. Когда каждый час проживается по-новому, то из этих часов складывается осмысленный и наполненный день. Но повторюсь, это не всегда возможно. Если то, что вы делаете или, наоборот, не делаете, избегаете нужного и полезного вас, вы ломаете свою суть и тогда ресурсов для адаптации к жизни недостаточно.
Ответ, по большей части, основан на личном опыте.
Не лишним будет уточнить, как именно человек проводит каждый предыдущий и последующий дни. Можно каждый день проводить, сменяя активность, разбавляя полезное приятным, и тогда разнообразие волей-неволей само будет так или иначе появляться в жизни. Можно, в то же время, ограничиваться очень простым набором активностей и здесь-то очень легко будет загрустить. Везде есть свои нюансы.
В долгосрочный перспективе, на мой взгляд, оба варианта плохи.
Мне довелось достаточно долгий период времени (около 2-х лет) провести по второму сценарию с ограниченным набором занятий, которые отнюдь не всегда были скучными.
Из изменений, которые я заметила у себя могу выделить:
1. Искажение восприятия времени. Однообразные дни постепенно сливаются в недели, месяцы и т.д. В моменты «просветления» запросто можно обнаружить, что ты не замечаешь, как проходит жизнь.
2. Снижение продуктивности. Со временем утрачивается интерес к любым, даже самым интересным и нужным занятиям, если заниматься только ими. Страдает производительность, качество жизни и труда, да и волевые усилия проявлять становится гораздо сложнее.
3. Апатия. Проще говоря, скука, утомление и снижение эмоциональной вовлечённости в свою же жизнь. Без новых впечатлений и эмоциональной пищи, риск возникновения депрессивного состояния возрастает в разы.
Как результат: ступор
В целом, всё описанное запросто подпадает под описание последствий монотонности в любой сфере. Человеку нужно переключаться, чтобы получать новые знания, впечатления и просто выходить из зоны комфорта. Однообразие губительно для мозга, который начинает лениться, работая по инерции.
И нет, наверное, никаких гарантий, что этого не произойдёт, если все дни прекрасны и удивительны в своём однообразии.
Иногда кажется, что близкий человек сошел с ума.
Или начинает сходить. Как определить, что «крыша поехала», и вам не показалось?
В этой статье вы узнаете о 10 основных симптомах психических расстройств.
В народе ходит шутка: «Психически здоровых людей нет, есть недообследованные». Это означает, что отдельные признаки расстройств психики можно найти в поведении любого человека, и главное - самому не впасть в маниакальное выискивание соответствующих симптомов у окружающих.
И дело даже не в том, что человек может стать опасным для общества или самого себя. Некоторые нарушения психики возникают как следствие органического поражения мозга, которое требует немедленного лечения. Промедление может стоить человеку не только психического здоровья, но и жизни.
Некоторые симптомы, напротив, иногда расцениваются окружающими как проявления плохого характера, распущенности или лени, тогда как на самом деле они являются проявлениями болезни.
В частности, депрессию многие не считают болезнью, требующей серьезного лечения. «Соберись! Хватит ныть! Ты слабак, тебе должно быть стыдно! Прекрати копаться в себе и все пройдет!» - так увещевают больного близкие и знакомые. А ему нужна помощь специалиста и длительное лечение, иначе не выкарабкаться.
Наступление старческой деменции или ранние симптомы болезни Альцгеймера тоже могут принимать за возрастное снижение интеллекта или дурной характер, а на самом деле пора начинать искать сиделку для присмотра за больным.
Как же определить, стоит ли беспокоиться за родственника, коллегу, друга?
Признаки расстройства психики
Это состояние может сопровождать любые расстройства психики и многие из соматических заболеваний. Астения выражается в слабости, низкой работоспособности, в перепадах настроения, повышенной чувствительности. Человек легко начинает плакать, мгновенно раздражается и теряет самообладание. Нередко астении сопутствуют нарушения сна.
Навязчивые состояния
В широкий спектр навязчивостей входит множество проявлений: от постоянных сомнений, страхов, с которыми человек не способен справиться, до непреодолимого стремления к чистоте или совершению определенных действий.
Под властью навязчивого состояния человек может по несколько раз возвращаться домой, чтобы проверить - выключил ли он утюг, газ, воду, закрыл ли дверь на ключ. Навязчивый страх несчастного случая может заставлять больного выполнять некоторые ритуалы, которые, по убеждению страдальца, могут отвести беду. Если вы замечаете, что ваш знакомый или родственник часами моет руки, стал чрезмерно брезглив и все время боится заразиться чем-либо - это тоже навязчивость. Стремление не наступать на трещины на асфальте, стыки плитки, избегание определенных видов транспорта или людей в одежде определенного цвета или вида - тоже навязчивое состояние.
Изменения настроения
Тоска, подавленность, стремление к самообвинениям, разговоры о собственной никчемности или греховности, о смерти тоже могут оказаться симптомами болезни. Обращать внимание следует и на другие проявления неадекватности:
- Неестественное легкомыслие, беззаботность.
- Дурашливость, не свойственная возрасту и характеру.
- Эйфорическое состояние, оптимизм, не имеющий под собой оснований.
- Суетливость, говорливость, неспособность концентрироваться, сумбурное мышление.
- Завышенная самооценка.
- Прожектерство.
- Усиление сексуальности, угасание естественной стыдливости, неспособность сдерживать сексуальные желания.
У вас есть повод для беспокойства, если ваш близкий начинает жаловаться на появление необычных ощущений в теле. Они могут быть крайне неприятными или просто раздражающими. Это ощущения сдавливания, жжения, шевеления «чего-то внутри», «шуршания в голове». Иногда такие ощущения могут быть следствием вполне реальных соматических болезней, но нередко сенестопатии свидетельствуют о наличии ипохондрического синдрома.
Ипохондрия
Выражается в маниакальной озабоченности состоянием собственного здоровья. Обследования и результаты анализов могут говорить об отсутствии заболеваний, но больной не верит и требует все новых обследований и серьезного лечения. Человек говорит почти исключительно о своем самочувствии, не вылезает из клиник и требует отношения к себе, как к больному. Ипохондрия нередко идет рука об руку с депрессией.
Иллюзии
Не нужно путать иллюзии и галлюцинации. Иллюзии заставляют человека воспринимать реальные объекты и явления в искаженном виде, тогда как при галлюцинациях человек ощущает то, чего в действительности не существует.
Примеры иллюзий:
- узор на обоях кажется сплетением змей или червей;
- размеры предметов воспринимаются в искаженном виде;
- стук капель дождя по подоконнику кажется осторожными шагами кого-то страшного;
- тени деревьев превращаются в ужасных существ, подползающих с пугающими намерениями и т. д.
Если о наличии иллюзий посторонние могут и не догадываться, то подверженность галлюцинациям может проявляться более заметно.
Галлюцинации могут затрагивать все органы чувств, то есть быть зрительными и слуховыми, тактильными и вкусовыми, обонятельными и общими, а также комбинироваться в любом сочетании. Больному все, что он видит, слышит и чувствует, кажется совершенно реальным. Он может не верить, что всего этого не чувствуют, не слышат, не видят окружающие. Их недоумение он может воспринимать как заговор, обман, издевательство, раздражаться на то, что его не понимают.
При слуховых галлюцинациях человек слышит разного рода шум, обрывки слов или связные фразы. «Голоса» могут давать команды или комментировать каждое действие больного, смеяться над ним или обсуждать его мысли.
Вкусовые и обонятельные галлюцинации часто вызывают ощущение неприятного свойства: отвратительного вкуса или запаха.
При тактильных галлюцинациях больному кажется, что его кто-то кусает, трогает, душит, что по нему ползают насекомые, что некие существа внедряются в его организм и там передвигаются или поедают тело изнутри.
Внешне подверженность галлюцинациям выражается в разговорах с невидимым собеседником, внезапном смехе или постоянном напряженном прислушивании к чему-то. Больной может все время стряхивать с себя что-то, вскрикивать, осматривать себя с озабоченным видом или спрашивать окружающих, не видят ли они чего-то на его теле или в окружающем пространстве.
Бред
Бредовые состояния нередко сопровождают психозы. Бред основывается на ошибочных суждениях, причем больной упорно сохраняет свою ложную убежденность, даже если налицо явные противоречия с реальностью. Бредовые идеи приобретают сверхценность, значимость, определяющую все поведение.
Бредовые расстройства могут выражаться в эротической форме, или в убежденности в своей великой миссии, в происхождении от знатного рода или инопланетян. Больному может казаться, что кто-то его пытается убить или отравить, обокрасть или похитить. Иногда развитию бредового состояния предшествует ощущение нереальности окружающего мира или собственной личности.
Склонность к собирательству или неумеренная щедрость
Да, любой коллекционер может оказаться под подозрением. Особенно в тех случаях, когда собирательство становится навязчивой идеей, подчиняет себе всю жизнь человека. Это может выражаться в стремлении тащить в дом вещи, найденные на помойках, накапливать продукты, не обращая внимания на сроки годности, или подбирать беспризорных животных в количествах, превосходящих возможность обеспечить им нормальный уход и правильное содержание.
Стремление раздавать все свое имущество, неумеренное транжирство тоже могут расцениваться как подозрительный симптом. Особенно в том случае, когда человек не отличался ранее щедростью или альтруизмом.
Есть люди, нелюдимые и необщительные в силу своего характера. Это нормально и не должно вызывать подозрений в шизофрении и других психических расстройствах. Но если прирожденный весельчак, душа компании, семьянин и хороший друг вдруг начинает разрушать социальные связи, становится нелюдимым, проявляет холодность к тем, кто еще недавно был ему дорог - это повод для беспокойства о его психическом здоровье.
Человек становится неряшливым, перестает следить за собой, в обществе может начать вести себя шокирующе - совершать поступки, считающиеся неприличными и недопустимыми.
Что делать?
Очень трудно принять правильное решение в том случае, когда возникают подозрения в нарушении психики у кого-то из близких. Возможно, у человека просто трудный период в жизни, и его поведение изменилось именно поэтому. Наладятся дела - и все вернется на круги свои.
Но может оказаться, что замеченные вами симптомы - проявление серьезного заболевания, которое нужно лечить. В частности, онкологические заболевания мозга в большинстве случаев приводят к тем или иным психическим нарушениям. Промедление с началом лечения может стать в этом случае фатальным.
Вовремя нужно лечить и другие болезни, но сам больной может не замечать происходящих с ним изменений, и только близкие смогут повлиять на положение дел.
Однако есть и другой вариант: склонность видеть во всех окружающих потенциальных пациентов психиатрической клиники тоже может оказаться расстройством психики. Прежде чем вызывать скорую психиатрическую помощь для соседа или родственника, попробуйте проанализировать собственное состояние. Вдруг начинать придется с себя? Помните шутку про недообследованных?
«В каждой шутке есть доля шутки» ©
Термин – ложный, так как гипнотизирует на будто бы имеющееся у какого-то человека или учения генерального чертежа-идеала к чему стремится в совершенствовании, понимания не только главных законов мироустройства и его истинных ценностей, но ещё и знание пути пути – как идти к цели.
Эволюция духа – эволюция веры (эволюция мировиденья) в то или иное мироустройство (включая материальный мир) – этическая и эстетическая оценка МИФА (религии) и эволюция ИДЕАЛА состояний души. Соответственно ни...
Сейчас всё перестраивается, все изменения происходят очень быстро. Человеческое естество не успевает за этими изменениями, поэтому оно претерпевает сильную нагрузку, что будет сразу притуплять иммунную систему и создавать риск серьёзных отклонений в физиологии.
Вырулить из этого можно, только максимально удерживаясь в правильном положении. То есть молитва, правильное состояние мышления, взгляда на окружающую ре...
Психика – это Бессознательное, управляющее тремя своими ипостасями: Транссознанием, Подсознанием и Сознанием. При этом Транссознание управляет Подсознанием, а Подсознание – Сознанием.
Подсознание – это Мистика, Энергия, Целостность, Процесс, управляющий структурой или результатом. Это чувственное восприятие мира.
Сознание – это Логика, Материя, Дуальность, Многообразие, Структура или Результат подчиняющаяся мистическому противоречивому процессу развития. Это разумное восприятие мира...
Изменение какого-либо повторяющегося поведения или способы реагирования на ситуацию:
1. Hайдите ситyацию, где вы считаете свой способ pеагиpования мало эффективным. Создайте обpаз воспоминания какого-нибyдь конкpетного события, котоpое связано с возникновение нежелательного поведения.
В этой пpоцедypе мы имеем дело с повтоpяющимся поведением, а значит и конкpетных событий, вызывающих это поведение, может быть много. Созданный обpаз вpеменно как бы отложите.
2. Hайдите ситyацию, в...
В этой статье, речь пойдет об изменениях в психики, которые происходят у всех беременных женщин, вне зависимости от степени желания ребенка и благополучия течения беременности. Эти изменения в психике так же неизбежны, как и физиологические перестройки, происходящие в женском организме. Перестройки в работе психического аппарата необходимы женщине, что бы выносить и в последствии родить ребенка.
Психический аппарат, как понимал его Фрейд, это, прежде всего, особая структура, внутренний склад...
Психическое имеет двоякую форму существования. Первая, объективная, форма существования психического выражается в жизни и деятельности: это первичная форма его существования. Вторая, субъективная, форма существования психического - это рефлексия, интроспекция, самосознание, отражение психического в самом себе: это вторичная, генетически более поздняя форма, появляющаяся у человека.
Представители интроспективной психологии, определяя психическое как явление сознания, считая, что бытие...
Всякое действие человека исходит из тех или иных мотивов и направляется на определенную цель; оно разрешает ту или иную задачу и выражает определенное отношение человека к окружающему. Оно вбирает в себя, таким образом, всю работу сознания и всю полноту непосредственного переживания.
Каждое самое простое человеческое действие - реальное физическое действие человека - является неизбежно вместе с тем и каким-то психологическим актом, более или менее насыщенным переживанием, выражающим отношение...
Психоделические вещества в целом, и в частности ЛСД, могут глубоко влиять на работу человеческой психики. Их действие может быть как исключительно полезным, так и разрушительным, в зависимости от того, какой человек их принимает, в какой компании и в какой обстановке.
По этой причине с самого начала экспериментов с психоделиками исследователи пытаются найти способы предсказать, как могут эти вещества повлиять на человека, который их принимает.
Попытка обнаружить метод прогнозирования...
Землю населяет больше миллиона различных видов животных. При всем многообразии явлений на земле существуют их циклические смены - годовые циклы, смена дня и ночи, смена температур и т...
В старости человек теряет способность адаптации к новым ситуациям, способность положительного видения мира и людей, чувство юмора. Всё меньше и меньше его интересуют общие вопросы, а также проблемы друзей и даже близких. Он отодвигается, отступает, а окружение не может, а иногда и не хочет наладить с ним контакт.
От такого состояния духа и ума старых людей – только шаг к депрессии, галлюцинациям или другим расстройствам и даже психическим заболеваниям.
Депрессия часто бывает в старости
Бич людей пожилого возраста – депрессия, часто не распознаётся даже врачами. Подсчитано, что от неё страдает до 50 процентов пожилых людей. Её редко лечат, потому что бытует мнение, что старость должна быть грустной, а седой и морщинистый человек имеет право быть мрачным, ныть и на всё жаловаться.
А между тем, это симптомы депрессии , которую можно успешно лечить, хотя это и нелегко. Врачи, особенно первого контакта, как правило, этого не умеют. Они выписывают пожилым пациентам дозы лекарственных средств, предусмотренные для людей среднего возраста. Не учитывают того факта, что старый организм хуже усваивает любые вещества. В результате, через несколько дней больной получает побочное действие препарата. И болезнь развивается.
Поэтому, если у близкого пожилого человека происходит ухудшение настроения, повышение аутокритичности, нарушения сна и аппетита , тревожность, беспокойство или заторможенность движений, нужно проконсультироваться у специалиста, то есть у психиатра. Он определит, является ли это кратковременным расстройством или началом тяжелой болезни (депрессия у многих пожилых людей ведёт к самоубийству).
Нарушения памяти в старости: синдром заходящего солнца
Примерно 20 процентов старых людей имеет расстройства сознания, как результат ишемии и гипоксии мозга. Наиболее банальная причина – обезвоживание . Это связано с тем, что в пожилом возрасте уменьшается желание пить и частно назначается приём мочегонных лекарств (чтобы ликвидировать отеки).
Когда организм имеет слишком мало жидкости, кровь становится вязкой и медленнее циркулирует, следовательно, в мозг поступает меньше кислорода и глюкозы. Этого достаточно, чтобы произошли нарушения сознания.
Болезнь старости....
Наиболее распространенными являются, так называемые, помутнения сознания , развивающиеся в синдром заходящего солнца. Помутнения – это короткие, длительностью в несколько минут, максимум час, повторяющиеся по вечерам периоды, когда человек забывает совсем недавние события повседневной жизни. Это первый признак синдрома заходящего солнца . Утром и до полудня пожилые люди находятся в отличной форме, всё правильно запоминают. А вечером понижается давление, кровь течет по венам лениво и всё начинается смешиваться.
Пожилой мужчина говорит жене: «Мы должны были пойти в магазин, когда мы пойдём за покупками?» А жена удивляется и отвечает: «Ведь мы с утра ходили по магазинам».
Эти нарушения явно ухудшаются ночью. Тогда семья замечает, что с пожилым родственником невозможно договориться, потому что он говорит странные вещи или ведет себя странно, например, одевается и хочет пойти домой. Объяснение, что здесь его дом не помогает. Например, бабушка помнит, что под окном её комнаты был столик (было это 30 лет назад), которого здесь нет. Мало семей ведёт такого родственника к врачу.
Между тем, болезнь будет развиваться. Даже небольшие, короткие нарушения сознания всегда предполагают, что система снабжения мозга кислородом нарушена. А причин такого состояния много и распознать их может только врач-специалист.
Мозг стареет так же, как и остальные части тела. Скорость этого процесса зависит от многих факторов. Психологи утверждают, что от рождения мы набираем, так называемый, резерв избыточности мозга , то есть запас возможностей для создания новых связей между нейронами, которые определяют ясность мышления. Чем больше будет этот запас, тем дольше мозг сохранит активность в старости. Когда процессы обновления соединений между нейронами становятся медленнее, а распад – быстрее, тогда мозг начинает расходовать резерв. А когда он иссякнет, у человека меняется мышление.
Опасные заблуждения старости
В пожилом возрасте начинаются проблемы с рациональным мышлением и рациональной оценкой событий . Так, например, когда взрослая дочь уезжает из дома, мать в возрасте 50 лет может себе сказать: «Да, я тоже когда-то покинула родительский дом, но ведь не перестала любить своих родителей, а они меня». Но, если дети уходят от матери преклонного возраста, она думает уже по-другому: «Я им больше не нужна. Я помогла им вырастить внуков, но теперь они оставляют меня одну. Когда приходят, то только делают вид, что хотят узнать о моём здоровье, а, действительно, они хотят денег». От этого только один шаг до обвинения: «В последнее время у меня из коробочки в комнате пропали деньги. А ведь я выходила на кухню, когда у меня была дочь». Такого рода рассуждения о событиях складываются в логическое целое, потому что наш мозг имеет тенденцию к образованию логически целых систем, даже если они основаны на ложных предпосылках.
Люди, страдающие от мании, очень несчастны и очень неприятны для окружающей среды. Он чувствуют страх, который идёт рука об руку с чувством агрессии против всех – близких и чужих. Все постоянно замышляют что-то плохое. Больной чувствует угрозу, боится подойти к кому-то, с кем подружиться, потому что именно этот человек может оказаться врагом.
В крайних случаях, старый человек баррикадирует себя в квартире, отключает подачу газа, вырывает электрические провода из стен или собирает в квартире вещи, найденные в мусорных баках.
Бред, даже в начальной стадии, нужно лечить. Наиболее полезна в этом плане психотерапия, которая помогает избавиться от убеждения, что окружающий мир – это территория ожесточенных боев, и понять, что есть человеческая доброта и желание взаимопомощи.
